【印聯(lián)傳媒網(wǎng)訊】在等車(chē)的時(shí)候、朋友聚會(huì)的時(shí)候、上廁所的時(shí)候……你會(huì)拿出手機(jī)來(lái)消磨時(shí)間嗎?如果你給出的是肯定的答案，恭喜你，你很可能就是都市人中時(shí)髦的“低頭族”成員。

　　近日，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局上海調(diào)查總隊(duì)發(fā)布專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，一半以上的上海市民自認(rèn)為是“低頭族”，并且，40歲以下的人及學(xué)歷越高的人越依賴(lài)手機(jī)。

　　另外，來(lái)自東華大學(xué)的15名大學(xué)生又對(duì)“低頭族”中的962名白領(lǐng)做了專(zhuān)門(mén)的調(diào)查，結(jié)果是：82.3%的白領(lǐng)在地鐵中依賴(lài)互聯(lián)網(wǎng)，其中約81%的人表示長(zhǎng)時(shí)間依賴(lài)手機(jī)作為消耗碎片化時(shí)間的工具。

　　而記者在身邊做了小范圍調(diào)查，結(jié)果也大同小異，人群中的大多數(shù)已經(jīng)被手機(jī)綁架——雙耳不聞周遭事，一心系在手機(jī)(或iPad)里。

　　昨天，杭州市七醫(yī)院心理專(zhuān)家陳致宇副院長(zhǎng)在接受今日早報(bào)記者采訪時(shí)表示，雖然“手機(jī)控”、“低頭族”預(yù)計(jì)不會(huì)造成類(lèi)似“網(wǎng)癮”的嚴(yán)重不良后果，但作為一種越來(lái)越普遍的社會(huì)現(xiàn)象，我們不能忽視其中反映出來(lái)的一些心理和社會(huì)問(wèn)題。

　　“低頭族”的故事

　　女白領(lǐng)微信“太活躍” 同事無(wú)奈把她屏蔽

　　許莉莉(化名)在一家大企業(yè)工作，是一個(gè)不折不扣的“手機(jī)控”。

　　為了能夠更好地應(yīng)付幾款軟件之間的切換，她甚至同時(shí)用著兩部手機(jī)。

　　許莉莉的生活，幾乎就是圍著手機(jī)而運(yùn)轉(zhuǎn)的。起床時(shí)，她刷刷微信，開(kāi)始這一天;上班路上，她愛(ài)聊聊QQ，打發(fā)路途無(wú)聊。和許多女人一樣，愛(ài)網(wǎng)購(gòu)的她經(jīng)常淘寶，但比起在電腦前找“貨”，她更愛(ài)用手機(jī)淘寶，隨時(shí)隨地，方便。

　　當(dāng)然，甚至連工作，許莉莉都似乎更鐘情用手機(jī)開(kāi)工。她愛(ài)把自己覺(jué)得有意思的微信朋友圈分享，轉(zhuǎn)發(fā)到工作群里——盡管大家正在熱火朝天地聊著工作任務(wù)。有時(shí)候和領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)、和同事交流，她也喜歡在微信“私聊”——盡管，大家其實(shí)就是面對(duì)面地坐在同一間辦公室。

　　一次，同事著急等待著許莉莉交給他一個(gè)文件，結(jié)果等了很久，許莉莉人卻遲遲未來(lái)。“不會(huì)啊，剛剛還看到她去復(fù)印了。”同事納悶。

　　而最后的結(jié)果，令人好氣又好笑，從文印室到辦公室短短10米的距離，許莉莉卻足足走了20分鐘——她就站在過(guò)道里，低頭緊盯手機(jī)屏幕，一手拿著文件、一手刷著微信，樂(lè)不思蜀。

　　同事們對(duì)許莉莉的做法頗有微詞。“刷屏控，一大早醒來(lái)，微信朋友圈就滿是她的分享，我的流量都被她耗光了。”有人忍受不了許莉莉微信的“活躍”，偷偷把她屏蔽了。

　　為此，領(lǐng)導(dǎo)曾找許莉莉談話，給她提了個(gè)要求：工作時(shí)間，少玩手機(jī)。

　　而許莉莉似乎也無(wú)所謂別人說(shuō)什么。“這個(gè)時(shí)代，玩手機(jī)多正常。”她依然毅然決然地堅(jiān)持在“低頭一族”的道路上。

　　年輕父母忙著刷微博 沒(méi)空管小寶寶

　　85后小夫妻湯臣(化名)和葉靈(化名)跟眾多年輕人一樣，一空下來(lái)就喜歡玩手機(jī)，微信、微博、QQ、網(wǎng)購(gòu)，刷完了一個(gè)再刷下一個(gè)，總之是忙得沒(méi)完沒(méi)了。

　　平常要上班吧，家里的老人幫著照顧孩子也就算了，可到了周末休息，夫妻倆也總愛(ài)躺在床上，手機(jī)不離手。“真不知道手機(jī)里有什么魔力，像是用強(qiáng)力膠粘在你們手上一樣。”帶孩子的老人經(jīng)常會(huì)發(fā)發(fā)牢騷，可幾乎無(wú)效。

　　有一次，老人實(shí)在看不下去，賭氣把小寶寶往小夫妻的床上一放，自己上小公園跟姐妹們跳了會(huì)兒廣場(chǎng)舞。可等她回來(lái)的時(shí)候，腸子都悔青了。

　　小夫妻倆自顧玩手機(jī)，一歲多的小寶寶剛學(xué)會(huì)走路，走到床沿的時(shí)候一個(gè)踉蹌，一頭栽在了地板上，左半邊臉上一大片淤青，可把老人心疼壞了。自然，小夫妻少不了被責(zé)罵。

　　不過(guò)，經(jīng)過(guò)那次教訓(xùn)之后，夫妻倆學(xué)乖了，他們想出了一個(gè)“極好的”辦法，在iPad里下好一些動(dòng)畫(huà)片，等周末要管孩子的時(shí)候，他們就拿出iPad給寶寶看片。果然，小朋友看到屏幕里的巧虎、喜羊羊、光頭強(qiáng)這些動(dòng)畫(huà)人物后，就乖乖地坐在床上，時(shí)不時(shí)還發(fā)出咯咯的笑聲。

　　兩人觀察了一會(huì)兒后相視一笑，覺(jué)得這個(gè)苗頭不錯(cuò)——然后，就又放心地玩起了手機(jī)。

　　為什么“低頭族”這么多?

　　科技進(jìn)步帶來(lái)了諸多便利

　　你千萬(wàn)別以為許莉莉和85后小夫妻很奇葩，其實(shí)他們又何嘗不是我們中許多人的縮影?

　　昨天，記者在身邊做了個(gè)小調(diào)查，在受訪的20人中，有18人習(xí)慣在每天晚上睡覺(jué)前刷微信，100%的人會(huì)在碎片化的時(shí)間利用手機(jī)上網(wǎng)，理由是方便、快捷，而且“緊跟時(shí)代潮流”。

　　“醫(yī)生的工作很忙，我至今沒(méi)有QQ和微博，因?yàn)闆](méi)時(shí)間打理，所以就沒(méi)去申請(qǐng)。但自從微信流行起來(lái)后，我終于沒(méi)能抵制住，有空就打開(kāi)手機(jī)刷一刷。”陳致宇副院長(zhǎng)說(shuō)，自己不用主動(dòng)發(fā)表意見(jiàn)，即使旁觀也能了解朋友們的動(dòng)態(tài)和很多的信息。

　　在陳院長(zhǎng)看來(lái)，之所以有越來(lái)越多的人喜歡低頭玩手機(jī)，是因?yàn)榭萍嫉倪M(jìn)步確實(shí)給我們的生活帶來(lái)了改變。通過(guò)手機(jī)上網(wǎng)及時(shí)獲得更多信息，通過(guò)微信、微博跟朋友進(jìn)行溝通交流，玩玩小游戲消磨時(shí)間、讓那些不好的情緒進(jìn)行短暫釋放和宣泄，這些都可以視為時(shí)髦的“移動(dòng)新媒體”帶給我們的好處。

　　“不過(guò)，科技進(jìn)步是把雙刃劍，如果你太過(guò)沉迷于手機(jī)，會(huì)給自己帶來(lái)一些負(fù)面的影響，甚至是意外的傷害。”陳院長(zhǎng)說(shuō)，一次，他坐在車(chē)?yán)铮l(fā)現(xiàn)隔壁私家車(chē)在紅燈路口還沒(méi)停穩(wěn)，司機(jī)就把手機(jī)掏出來(lái)看，連續(xù)七八個(gè)路口，他都發(fā)現(xiàn)有這樣的司機(jī)。

　　當(dāng)時(shí)，他的腦海里就浮現(xiàn)出曾經(jīng)看到過(guò)的事故新聞：有人因開(kāi)車(chē)時(shí)發(fā)短信發(fā)生車(chē)禍，有人因過(guò)馬路時(shí)刷微信被車(chē)撞飛，都是一個(gè)個(gè)血的教訓(xùn)，“在公共場(chǎng)所低頭‘玩手機(jī)’的時(shí)候，一定要注意周?chē)那闆r，保證自身的安全。”

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》就曾報(bào)道，為防止類(lèi)似意外的發(fā)生，美國(guó)華盛頓的人行道上出現(xiàn)了“無(wú)手機(jī)通道”，將人行道一分為二：一部分專(zhuān)供那些專(zhuān)注于自己目的地的行人使用;另一部分則供那些走路時(shí)會(huì)時(shí)不時(shí)低頭查看智能手機(jī)的“低頭族”使用。

　　相對(duì)內(nèi)向的人更容易被手機(jī)綁架

　　智能手機(jī)作為海量信息的通道，一些人出于獲得信息的好奇心、及時(shí)與周?chē)笥呀煌男睦硇枨螅鴷r(shí)常關(guān)注自己的手機(jī)本無(wú)可厚非。可陳致宇副院長(zhǎng)在臨床中發(fā)現(xiàn)，有那么部分人是擔(dān)心人家遺忘掉自己，于是就隨時(shí)保持在線狀態(tài)。

　　“我們的心理醫(yī)生在門(mén)診接診時(shí)，經(jīng)常會(huì)碰到一些家長(zhǎng)來(lái)咨詢(xún)，說(shuō)是孩子不愿跟他們交流，總是喜歡把自己關(guān)在房間里，好不容易說(shuō)服孩子一起出去玩，或是參加個(gè)聚會(huì)，孩子也是低著頭自顧自玩手機(jī)。”陳院長(zhǎng)說(shuō)，現(xiàn)在有很多的家庭都是獨(dú)生子女，他們從小到大已經(jīng)習(xí)慣了自己想干什么就干什么，不擅長(zhǎng)也不愿意配合人家去完成某件事情，在人際交往中，他們不知道自己能做什么，在這方面缺乏自信，然后就只能把手機(jī)拿出來(lái)玩。

　　“但是，出于人性需求方面的考慮，每個(gè)人都有被別人認(rèn)可的需求，這叫認(rèn)同感。”陳院長(zhǎng)分析，孩子們?cè)诰€下面對(duì)面交流的缺失，會(huì)導(dǎo)致他們轉(zhuǎn)戰(zhàn)到線上尋求認(rèn)同感，在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的世界里獲得被認(rèn)可的感覺(jué)，從而讓自己得到更多的快樂(lè)。

　　“從性格特征上來(lái)看，相對(duì)內(nèi)向的人更容易被手機(jī)綁架。”陳院長(zhǎng)說(shuō)。

　　專(zhuān)家支招

　　多培養(yǎng)興趣愛(ài)好或能幫你多抬頭看看身邊的人和事

　　“雖然‘低頭族’還不至于嚴(yán)重到心理疾病的程度，但如果你在其中越陷越深，多少會(huì)給今后的生活與工作帶來(lái)不好的影響。”陳院長(zhǎng)覺(jué)得，生活終究是要回歸現(xiàn)實(shí)，尤其是年輕人們，還是應(yīng)該少低頭“玩手機(jī)”，多抬頭看看身邊的人和事。

　　陳院長(zhǎng)認(rèn)為，在正式交際、家庭聚會(huì)等線下的社交圈活動(dòng)中，不太適合老是拿著手機(jī)把玩。因?yàn)樵谏钪校粋€(gè)人在不同的社交圈中扮演著不同的角色，你需要跟不同的社交圈保持一定的交流，建立正確的關(guān)系，“比如很多人喜歡在開(kāi)會(huì)時(shí)玩手機(jī)，這是個(gè)非常不合適的行為。雖然會(huì)議上并不是每一句話都跟你有關(guān)，但專(zhuān)心聽(tīng)講代表的是你對(duì)別人的尊重。”

　　而多培養(yǎng)自己的興趣，讓自己有更多愛(ài)好，是幫助自己多參與各種社交活動(dòng)的訣竅。“道理非常簡(jiǎn)單，當(dāng)別人在討論你感興趣的話題或事情時(shí)，你就會(huì)不自覺(jué)地停下來(lái)，然后參與其中，表達(dá)自己的想法，此時(shí)手機(jī)也就自然失去了原有的吸引力。”陳院長(zhǎng)說(shuō)。

　　對(duì)于那些已經(jīng)過(guò)度沉溺在手機(jī)中的人，陳院長(zhǎng)建議多參加體育活動(dòng)，尤其是競(jìng)技型的體育運(yùn)動(dòng)更好。他身邊有一部分朋友，平常也是老拿著手機(jī)，可當(dāng)他們約好一起打球時(shí)，大家根本就不會(huì)去關(guān)注手機(jī)，連下場(chǎng)休息時(shí)都不會(huì)把手機(jī)拿出來(lái)看。

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